등산은 체력과 인내심을 요구하는 운동으로, 체력 소모가 크고 땀으로 인해 많은 영양분이 빠져나가게 됩니다. 등산 후 적절한 영양 보충은 피로 회복과 체력 유지에 도움이 되는데요, 오늘은 등산 후 빠르게 에너지를 보충하고 건강을 지켜줄 영양 간식 7가지를 소개합니다. 🥤 1. 🥛 단백질이 풍부한 그릭 요거트 등산 후 근육 회복에 가장 중요한 것은 단백질입니다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질이 풍부해 근육 손상 회복에 도움을 줄 수 있어요.영양 성분: 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스섭취 팁: 꿀이나 과일을 곁들여서 먹으면 에너지원이 추가되어 더욱 효과적이에요! 2. 🍌 에너지 부스트, 바나나 바나나는 천연 에너지원으로 빠르게 체력을 보충해 줍니다. 등산 후 부족해진 전해질을 보충하고 근육 경련을 ..
